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青少年参加攀岩墙训练有什么好处?

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    攀岩运动近年来备受大家喜爱,不管是室内攀岩馆还是户外攀岩都是一样备受瞩目。尤其是青少年攀岩墙出现在了各大中高学校,也有像研学旅行基地、户外拓展训练基地有它的身影。攀岩墙、拓展训练器材可以培养自身的独立自主,学员之间的团结互助,以及那种奋进的心态等。那么这么备受青少年喜爱的攀岩墙项目,到底有什么神奇的作用呢? 
1.增加身体的柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展,及手、眼、身体之协调训练上; 
2.增强体力 攀岩运动不需要大肌肉宝宝,要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力,这件事女孩可是一点儿也不输男孩的。 
3.集中力 当脚下扎实的踏着岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神灌注,这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。
4.进取心 当自己靠着攀登绳承负重量、再高高的岩壁上时,是放弃、还是继续坚持已经不全然只有勇气可形容,还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。 
5. 自信心 面对比自己身高还高大的岩壁,仍毅然决然向上攀登,不怕面对攀岩过程中的难度挑战,心性自然要比一般人沉着自信。
那么对于青少年攀岩墙、拓展训练器材如何选择?
   首先根据学生心理、生理特点设置,贴近学生实际情况设置拓展训练。青少年群体是个特殊的群体,在开展素质拓展训练中,要有针对性的制定与青少年身心发展相适应的项目,不能用对带成人的那一套来对待青少年。因材施教、循序渐进的设计才有利于青少年身心发展。与成人相比,青少年的身体形态、结构和功能以及在心智方面都存在许多不同的特征。
  在生理上,青少年在发展过程软骨迅速地生长使骨伸长,并逐渐完全骨化,如果下肢负担过重,或过于集中,可促其骨化的早期完成而影响日后的身髙,且青少年肌肉中含水量较多,蛋白质、脂肪以及无机盐类较少,肌肉细嫩,与成人相比,收缩能力较弱,耐力差,易疲劳。
所以要避免单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀动作,在作一些静止性动作时要多休息,变化体位及着力点,防止造成脊柱弯曲,骨盆和肢体畸形。而在心理方面,青少年在对事物的认知方面仍然是以抽象逻辑思维为主导,思维品质最突出特点是矛盾性的表现。
其次是根据学校的场地、设施、师资状况设置课程。针对各个学校的场地、设施、师资力量因地制宜选择适合自己进行的项目,这样即利用有利资源,节约成本,减少开支,又可以有针对性的提高大学生的各方面素质。
青少年攀岩墙项目设计图
青少年综合性拓展基地建设方案
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